การให้อภัย ความหมาย ประโยชน์ วิธีการให้อภัย

ความหมาย ประโยชน์ วิธีให้อภัย

การให้อภัยมีประโยชน์มหาศาล แต่คนส่วนน้อยกลับปฏิบัติ

ก่อนอารมณ์ความรู้สึกอื่น ๆ การให้อภัยคือ แข็งแกร่งและน่าสนใจ ความต้องการ ที่รบกวนชีวิตและทำให้จิตใจเราหม่นหมองหากเราไม่จัดการกับมัน

เมื่อสองสัปดาห์ที่แล้วมีบางอย่างเกิดขึ้นกับฉันซึ่งบางทีอาจทำให้เห็นแสงริบหรี่ในบริเวณนี้ซึ่งเต็มไปด้วยสิ่งที่น่าสมเพชและความขัดแย้ง

การให้อภัยหมายความว่าอย่างไร

Perdono มาจากภาษาละตินตอนปลายและประกอบด้วยต่อ,. คำนำหน้าของ อย่างสมบูรณ์ , และของบริจาคซึ่งไม่ต้องการการแปล ดังนั้นการให้อภัยจึงหมายถึง ให้อย่างเต็มที่ .

ตัวคุณเอง ประเภทของการกลับใจ เมื่อเราให้อภัยตัวเอง เรากำลังปลดปล่อยตัวเองจากอดีต เราไม่ได้ถูกจองจำด้วยความผิดพลาด ความเสียใจ และความเจ็บปวดของเราอีกต่อไป การให้อภัยเป็นกระบวนการที่เริ่มต้นด้วยการรับผิดชอบต่อการกระทำของเรา จากนั้นจึงตระหนักว่าเราสมควรได้รับความเมตตาและความเข้าใจ ขั้นตอนแรกในการให้อภัยตัวเองคือการรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ ซึ่งหมายถึงการยอมรับในสิ่งที่คุณทำผิดและยอมรับว่าคุณทำผิดพลาด เมื่อคุณได้รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณแล้ว คุณสามารถเริ่มเห็นตัวเองในมุมมองใหม่ คุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยความผิดพลาดของคุณ แต่คุณกลับสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณได้ ขั้นตอนที่สองในการให้อภัยตัวเองคือการตระหนักว่าคุณสมควรได้รับความเมตตาและความเข้าใจ เช่นเดียวกับที่คุณจะแสดงความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจแก่ผู้อื่น คุณต้องให้ความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจแก่ผู้อื่นด้วย จำไว้ว่าทุกคนทำผิดพลาดได้ มันเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ จงอ่อนโยนกับตัวเองเหมือนกับที่คุณทำกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักที่ทำผิดพลาด ขั้นตอนที่สามในการให้อภัยตัวเองคือการปล่อยวางอดีต การให้อภัยตัวเองไม่ได้หมายความว่าลืมสิ่งที่เกิดขึ้น แต่หมายถึงการยอมรับว่ามันเกิดขึ้นและดำเนินต่อไปจากมัน การปล่อยวางอดีตอาจเป็นเรื่องยาก แต่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเยียวยาและการก้าวไปข้างหน้า การให้อภัยตัวเองมีประโยชน์มากมาย เมื่อคุณให้อภัยตัวเอง คุณจะปลดปล่อยพลังงานทางจิตใจและอารมณ์ที่ก่อนหน้านี้ใช้ไปกับการรู้สึกผิดหรือละอายใจ การให้อภัยตัวเองยังช่วยให้คุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น เพราะคุณไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องซ่อนความผิดพลาดหรือเก็บความแค้นไว้กับคนที่เคยทำร้ายคุณในอดีตอีกต่อไป

มันไกลแค่ไหนจากบาดแผลและความเจ็บปวดที่เป็นต้นกำเนิดของความต้องการที่จะให้อภัย จากความคับข้องใจในตนเอง จากการขาดความเคารพ จากความกลัวจากการไม่ได้รับความรักและการยอมรับ
คนที่ทำให้ขุ่นเคือง ทรยศ ทำให้ขายหน้า ซึ่งไม่สนใจความทุกข์ของเรา หรือร้ายกว่านั้นยังสร้างความเจ็บปวดให้กับคนที่เรารัก ปลุกเร้าในตัวเรา ความโกรธ , ความแค้น, ความโกรธ,. ความปรารถนาที่จะแก้แค้น

ตามหลักโหราศาสตร์ การให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญมากในชีวิตของเรา เป็นสิ่งที่เราทุกคนควรพยายามทำ เพราะจะช่วยให้เราก้าวผ่านประสบการณ์ด้านลบและเติบโตในฐานะผู้คนได้ การให้อภัยยังถูกมองว่าเป็นวิธีการปล่อยวางอดีต ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเรา การให้อภัยมีประโยชน์มากมายทั้งต่อผู้ให้อภัยและผู้ได้รับการอภัย การให้อภัยสามารถช่วยรักษาบาดแผลเก่า ปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธและความไม่พอใจ และทำให้สุขภาพจิตโดยรวมของเราดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น เนื่องจากสามารถสร้างความรู้สึกไว้วางใจและความเข้าใจได้ หากคุณมีปัญหาในการให้อภัยใครสักคน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการให้อภัยเป็นทางเลือก ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะให้อภัยใครหรือไม่ และไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด ในท้ายที่สุด การตัดสินใจจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากคุณพบว่าการให้อภัยใครสักคนเป็นเรื่องยาก การพูดคุยกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอาจเป็นประโยชน์

แน่นอนว่าไม่มี เหตุผลข้อเดียวที่ทำให้เราไม่อยากปล่อยมือและให้อภัย แต่แน่นอนว่ามีทางเดียวที่จะทำได้ นั่นคือการเคลื่อนย้ายอารมณ์ด้านลบและความเจ็บปวดจำนวนมหาศาลนี้ออกจากตัวเราและเพื่อ ปล่อยให้ไป ปีศาจ.
เพื่อให้ความทุกข์ของเราหมดไปและพยายามเปลี่ยนมันให้เป็นสิ่งใหม่ที่เป็นบวก ชีวิต .

เข้าใจตนเองเพื่อเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น

บางทีนั่นอาจเป็นทั้งหมด: สามารถเข้าใจได้อย่างไร รับผิดชอบ เรารู้สึกอยู่ในสถานการณ์ลำบาก มีคนทำร้ายเรา บาดเจ็บแค่ไหน เบื้องต้นเราต้องหายดี

, วิธีคลายความโกรธ ตามหลักโหราศาสตร์ ดาวอังคารได้ชื่อว่าเป็นดาวแห่งความโกรธและความก้าวร้าว เมื่อดาวอังคารมีความแข็งแกร่งในดวงชะตาของคนๆ หนึ่ง พวกเขามักจะมีอารมณ์ฉุนเฉียว หุนหันพลันแล่น และโกรธง่าย ถ้าดาวอังคารมีเกณฑ์ไม่ดีในผังบุคคล พวกเขาอาจควบคุมอารมณ์ได้ยากและอาจโกรธจัดโดยไม่ได้คิดถึงผลที่ตามมา มีหลายวิธีในการจัดการกับความโกรธ แต่หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดคือการเรียนรู้วิธีให้อภัย การให้อภัยอาจเป็นเรื่องยาก แต่เป็นขั้นตอนสำคัญในการจัดการกับความโกรธ เมื่อเราให้อภัยใครสักคน เท่ากับเราปลดปล่อยตัวเองจากภาระแห่งความขุ่นเคืองใจและความขมขื่น การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าเราลืมสิ่งที่เกิดขึ้นหรือยอมรับการกระทำของอีกฝ่าย แต่หมายความว่าเราปล่อยวางความรู้สึกด้านลบต่อพวกเขา หากคุณมีปัญหาในการให้อภัยใครสักคน มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ง่ายขึ้น: 1) เขียนสิ่งที่เกิดขึ้นและเหตุผลที่คุณโกรธ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นสถานการณ์ได้ชัดเจนขึ้นและเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกเช่นนั้น 2) พูดคุยกับใครสักคนที่จะรับฟังโดยไม่ตัดสินคุณ การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับเพื่อนหรือนักบำบัดที่สามารถให้ข้อเสนอแนะสนับสนุนได้จะเป็นประโยชน์ 3) การฝึกสมาธิหรือการเจริญสติ การปฏิบัติเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบันและปล่อยวางความคิดด้านลบเกี่ยวกับอดีต ๔) บำเพ็ญกุศลกรรมบถ. การทำสิ่งดีๆ ให้ผู้อื่นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและคลายความโกรธที่มีต่อพวกเขาได้

แน่นอนว่ามีบางสถานการณ์ที่การไม่รับผิดชอบของเรานั้นมีวัตถุประสงค์ ดังนั้น ในทางที่ขัดแย้งกัน คือหลังจากมีความยุติธรรมแล้ว การให้อภัยก็ง่ายขึ้น

ในทางกลับกัน หากสถานการณ์เห็นว่าเรามีส่วนร่วมโดยตรง ก็จะยิ่งซับซ้อนมากขึ้น และงานที่ต้องทำเพื่อเปลี่ยนความคิดลบให้กลายเป็นบวกนั้นเป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้น แต่ก็ไม่สามารถทำได้อย่างแน่นอน

วัตถุประสงค์ของสุนัขของฉันต้องการ การฝึกอบรมเพิ่มเติมเล็กน้อย,. อุปสรรคอีกเล็กน้อย ความสามารถในการสงบสติอารมณ์ของฉันเป็นข้อเท็จจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ แต่สิ่งที่สำคัญคือความสามารถในการเปลี่ยนแปลง ชุดของอารมณ์เชิงลบและการทำลายล้างในอีก

ฝึกฝนเรียนรู้ที่จะให้อภัย

แบบฝึกหัดประกอบด้วย สองขั้นตอน ที่สามารถดำเนินการในสองวันที่แตกต่างกันหรือในวันเดียวกัน

พวกเราต้องการ:

วิธีการเรียนรู้ที่จะไว้วางใจ ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ เนื่องจากสถานการณ์ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว การขอคำแนะนำจากโหรอาจเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้วิธีให้อภัยและไว้วางใจอีกครั้งหลังจากประสบกับการทรยศ นักโหราศาสตร์สามารถช่วยให้คุณเข้าใจต้นตอของการทรยศ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและมีโอกาสเกิดขึ้นอีกหรือไม่ พวกเขายังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการก้าวไปข้างหน้าและการรักษาจากประสบการณ์ ในบางกรณี การให้อภัยอาจเป็นไปไม่ได้หรือจำเป็น ในกรณีเหล่านี้ นักโหราศาสตร์สามารถช่วยคุณทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและหาทางเดินหน้าต่อไป

• ชาม 2 ใบใหญ่พอที่จะวางมือได้ ควรเป็นแบบใส
• น้ำ
• แอลกอฮอล์
• แผ่นกระดาษ
• ปากกาสีที่คุณรู้สึกได้มากที่สุดแสดงถึงอารมณ์ของคุณ
• ต้นกล้าที่จะย้ายปลูก (อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ, ดอกไม้, โหระพา,. ผักสลัด,. ต้นกล้าอ้วน)
• กระถางสำหรับย้ายต้นกล้า
• ที่ดินบางส่วน
• แก้ว
• ถาดหรือจาน

ขั้นตอนแรก

เขียนทุกคำที่บอกอารมณ์ของคุณ (ความเจ็บปวด ความโกรธ ความโศกเศร้า ฯลฯ) ลงบนกระดาษ ทุกคนจะมีของตัวเอง จริงใจ ดิบๆ ไม่หลอกตัวเอง ถึงมันจะเป็นคำพูดแย่ๆ คุณเท่านั้นที่มองเห็น

นั่งในท่าดอกบัวหรือขัดสมาธิโดยให้กระดูกสันหลังของคุณรองรับและวางชามน้ำเย็นสองใบไว้ข้างหน้าคุณ
เริ่มหายใจลึก ๆ โดยหลับตา นาทีเพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจของคุณ

หายใจเข้าลึก ๆ ต่อไป จินตนาการว่าความเจ็บปวดและความเศร้าทั้งหมดมาจากมือของคุณ สีเข้ม , แดงเข้ม , ม่วง , น้ำเงิน , เทา แม้กระทั่งดำ ดึงเอาสีที่อยู่ในใจของคุณออกมาทันทีที่คุณคิดถึงคำพูดแห่งความเจ็บปวดที่คุณเขียน

จุ่มมือลงในน้ำเพื่อให้พลังงานและสีไหลเข้าไป

ถ้าชามเดียวไม่พอ ใช้อีกชามแล้วหายใจต่อไปโดยจินตนาการถึงอารมณ์ของคุณ อย่ากังวลถ้าคุณร้องไห้ ปล่อยให้น้ำตาไหลเหมือน แม่น้ำที่ล้างจิตวิญญาณของคุณอย่าถืออะไรไว้

เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยมาก เหนื่อยเล็กน้อยแต่เป็นอิสระมาก ลืมตาขึ้น เอามือออกจากน้ำแล้วเทลงบนพื้นถ้ามี สวนอย่างอื่นในอ่างล้างจานใช้น้ำสะอาด

นั่งลงพร้อมชามเปล่าตรงหน้าคุณและ แก้วน้ำ เอากระดาษที่คุณเขียนคำว่าเจ็บปวดของคุณ

กลับมาหายใจอีกครั้ง คราวนี้กระบังลมแข็งแรงขึ้น และเมื่อคุณรู้สึกพร้อมและตั้งใจจริง ให้เริ่มแบ่งกระดาษเป็นชิ้นเล็กๆ หลายๆ ชิ้น สังเกตคำที่คุณฉีก ชื่นชมมือของคุณที่ทำสิ่งนั้น สูดอากาศและได้กลิ่นของอิสรภาพ

เมื่อคุณเทน้ำจากแก้วลงบนกระดาษเสร็จแล้ว ปล่อยให้มันดูดซับและเริ่มใช้มือของคุณขยี้กระดาษ นวดด้วยมือและบี้คำและความหมายของมัน

เมื่อคุณได้รับ แป้งเหนียวเล็กน้อยบีบให้เข้ากันแล้วแผ่ลงบนถาดหรือจานบาง ๆ ต้องแห้งจึงจะทาได้ วัสดุที่สามารถนำเข้าเตาอบและอบให้แห้งที่อุณหภูมิ 50 เป็นเวลา 15/20 นาที หรือใช้ ไดร์เป่าผมหรือรอจนถึงวันถัดไป

มันเป็นสิ่งสำคัญในขณะที่ทำทั้งหมดนี้ที่คุณเก็บไว้ การหายใจ กับไดอะแฟรมของคุณ อาจเป็นไปได้ว่า เมื่อนำมาจากความหมายเชิงสัญลักษณ์ของท่าทางของคุณ คุณจะเสียสมาธิ ในกรณีนั้นให้หยุดและหายใจ ซึ่งเป็นรูปแบบของการครอบครองพลังงานของคุณ

ระยะที่สอง

เมื่อกระดาษแห้ง คุณสามารถดำเนินการขั้นตอนที่สองได้

ยืน หายใจเข้าและเหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะ นึกถึงดวงอาทิตย์และกำลังของดวงอาทิตย์ แล้วหายใจออกขณะที่ยกแขนลง หายใจเข้าลึก ๆ ต่อไปโดยระลึกถึงอารมณ์และอากัปกิริยาในระยะแรกโดยไม่นิ่งเกินไป ราวกับว่าคุณกำลังเห็น . ภาพยนตร์.

หากระหว่างสองส่วนกลับมาสัมผัสกันอีกครั้ง คุณรู้สึกว่ามือของคุณอบอุ่นและมีพลัง คุณสามารถทำให้มันเปียกได้ อย่าผลักพลังงานกลับเข้าไป แต่ให้ดึงมันออกมา

วางการ์ดคำที่ละลายแล้วอย่างระมัดระวัง วัสดุทนไฟ (เช่น กระทะ) ชุบแอลกอฮอล์แล้วจุดไฟ อย่าโยนขี้เถ้า

ขณะที่กระดาษไหม้และควันลอยขึ้น สูดหายใจด้วยความปิติและจินตนาการถึงคำพูดแห่งความเจ็บปวดของคุณที่เพิ่มขึ้นและสลายไป ในความคิดของคุณ สิ่งเหล่านี้คือของขวัญของคุณสู่สวรรค์และจักรวาล

เอากระถางเปล่าๆ วางดินไว้ตรงกลาง ให้มันไหลใส่มือ หายใจเข้าลึกๆ สัมผัสถึงชีวิตข้างใน เทขี้เถ้ากระดาษลงบนพื้น แล้วนำต้นกล้าออกจากขวดที่แน่นแล้ว และวางไว้ในหม้อที่มีรากอยู่บนขี้เถ้า

เมื่อหายใจเข้าไปสัมผัสกับพืช รู้สึกถึงน้ำนมของมันที่ไหลอยู่ใต้นิ้วของคุณ คิดถึงรากของมันที่เลี้ยงของขวัญของคุณ จากคำพูดของคุณ

หายใจต่อไป คลุมรากด้วยดินที่เหลืออยู่และรอบ ๆ ต้น รดน้ำด้วยน้ำสะอาดสด ๆ ขณะที่คุณหายใจและจินตนาการว่ารากกำลังกินอาหาร

เดอะ ดูแลทุกวัน ที่คุณจะนำมาสู่สิ่งมีชีวิตนี้จะเป็น ยาหม่องสู่จิตวิญญาณของคุณ มันจะช่วยให้คุณต่ออายุของขวัญของคุณทุกวัน มันจะทำให้คุณรู้สึกเป็นอิสระและพร้อมสำหรับ ชีวิตใหม่.